Online Body Challenge

Aprende más sobre nutrición

Todo lo que tienes que saber sobre la Challenge está descrito abajo. Lamento que de momento solo es accesible en alemán.

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Escríbeme si te interesaría y quisieras saber más.

Alle Infos

die Challenge

Jeder von uns hat ein körperliches Ziel:

  • sich körperlich wohl fühlen
  • Abnehmen
  • Muskeln aufbauen
  • Verletzungen vorbeugen
  • in die alte Hose passen
  • keine Hungerattaken mehr
  • ...
Für all diese Themen ist es wichtig, sich mit Ernährung auseinander zu setzen. Dennoch haben wir oft keine Lust und keine Zeit gleich eine ganze Ausbildung zu machen und ein Ernährungsprofi zu werden. Die gute Nachricht ist: das habe ich für dich bereits getan. In 7 Wochen erhältst du zu 7 Ernährungsthemen-Infos zu den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Siehe unter "Inhalte" die genauen Themen an. Im Fokus stehst du mit deinem Ziel. Ganz egal was es ist, die neu erworbene Info soll dich dabei unterstützen. Räum auf mit alten Mythen und verbessere selbständig deine Gewohnheiten. Aber nicht nur Ernährungsinfos sollen helfen, zusätzlich erhältst du pro Woche zum Thema:
  • ein 20-minütiges Yoga Workout
  • Rezepte
  • Eine Motivations- und Reflexionsaufgabe
Und das beste daran: ihr macht dies gemeinsam. Du mit anderen fleissigen Challengern, die auch Ziele verfolgen. Wie funktioniert die Challenge?
  1. Du meldest dich unter "Termine und Teilnahme" an und erhältst eine Bestätigungsmail
  2. Mach mit mir einen ersten Termin ab, um deine Ausgangswerte zu messen. Gleichzeitig erhältst du eine Herbalife Beratung, nutze die Möglichkeit dich mit einem Herbalife Paket auszurüsten.
  3. Registriere dich als Mitglied indem du die Challenge, an der du teilnehmen willst anklickst.
  4. Jede Woche lade ich an einem bestimmten Tag das ca. 30-minütige Video mit dem Wochenthema hoch, dieses schaust du dir an. Es ist nur während dieser einen Woche aktiv. Das Thema gilt als Basis für die ganze Woche.
  5. Gleichzeitig bekommst du das Workout, auf welches du die ganze Challenge über Zugriff haben wirst
  6. Und du erhältst alle Unterlagen zum Thema, sowie passende Rezepte
  7. Während einer Woche verinnerlichst du das Gelernte
  8. Im Forum können wir uns alle gemeinsam austauschen, motivieren, Erfolge und Misserfolge zusammen teilen
  9. Am Abschlussevent werden alle nochmals gemessen. Aufgrund des vorher-nachher-Vergleichs werden 3 Gewinner gekührt. Es zählen Muskel-, Fett- und Wasserwerte. Der Erstplatzierte erhält 50% der Gewinnerpots, der Zweitplatzierte 30% und der Drittplatzierte 20% - in bar!
Na? Schon überzeugt?



Inhalte

Die sieben Wochen sind thematisch aufgeteilt. Im Vordergrund steht das Erreichen deines Ziels. Reflektiere, motiviere dich und wachse über dich hinaus. Das Yogaworkout: jede Woche erhältst du ein Workout für 20 min. Du kannst damit so oft trainieren wie du willst. Du kannst sie mit jeder Woche durch das neue Programm ersetzen oder aber auch ergänzen. Trainier so wie es dir Spass macht. Woche 1 - Einführung Wir werden uns kennenlernen und unter anderem folgende Fragen beantworten: Wie funktioniert Ernährung? Was ist Zellernährung? Was sind Mikro- und Makronährstoffe und wie funktionieren sie? Wieso ist Nahrungsergänzung heutzutage ein Thema? Wieso verwenden wir Herbalife Produkte? u.v.m. Woche 2 - Wasser Was ist ausgewogene Ernährung? Wieviel Wasser sollte man am Tag trinken? Was sind Alternativen, wenn ich lieber anderes trinke? Was ist die Funktion von Wasser? u.v.m. Woche 3 - Kohlenhydrate und Zucker Sind Kohlenhydrate gesund? Auf was muss man achten? Wie werden sie vom Körper verarbeitet? Wozu sind Kohlenhydrate da? Was hat das mit Zucker zu tun? Wie funktioniert der Blutzuckerspiegel? Warum ist dieser wichtig? Was ist der Unterschied von Einfach- und Mehrfachzucker? u.v.m. Woche 4 - Protein und Sport Wie viel Protein benötige ich? Wofür sind Proteine da? Wie verarbeitet sie der Körper? Was hat das mit Sport zu tun? Wie viel Sport ist gesund? Was esse ich vor und nach dem Sport? Wie funktioniert die Fettverbrennung? Wie sind Muskeln aufgebaut? Woche 5 - Fette Wozu Fett? Wieviel Fett ist gesund? Gibt es verschiedene Arten? Wie funktionert Cholesterin? Was hat das mit dem Herz zu tun? Wie funktioniert das Herz-Kreislauf-System? Woche 6 - Detox-Woche Wir lernen die Funktionen von Ballaststoffen und dem Verdauungssystem kennen. Passend dazu entgiften wir unseren Verdauungstrakt, um Nahrstoffe besser aufnehmen zu können. Es ist ganz einfach: 7 Tage Rohkost essen. Richtig, langfristig ist das nicht gesund, aber es ist wichtig seinen Verdauungstrakt regelmässig in Schwung zu bringen. Woche 7 - Mikronährstoffe Wie funktionieren Mikronährstoffe? Was versteht man darunter? Wieviel davon muss ich einnehmen? Welche Vitamine gibt es? Für was sind diese gut? Abschlussevent Fröhliches Beisammensein. Nach der ersten Woche fixieren wir das Datum und was wir zusammen machen wollen. Nach der letzten Messung, werden die Sieger der Challenge bekanntgegeben und die Preise und Diplome überreicht. Letzte Fragen werden beantwortet.



Kosten

Die Höhe der Gebühr setzt sich wie folgt zusammmen: 1. Challengegebühr CHF 40.- für den Gewinnertopf 2. Verwendung des Materials beinhaltet folgendes:

  • Ernährungsvideos
  • Dokumente
  • Rezepte
  • Workouts
  • Motivation in der Community
  • Jederzeit persönliche Beratung von mir
  • 2 Körpermessungen (erste und letzte Woche)
CHF 80.- für die Teilnahme ohne Herbalife Produkte CHF 50.- beim Kauf der Pakete Frühstück (CHF 136.-) oder "rundum versorgt" (CHF 171.70) Gratis beim Kauf der Pakete Figur-Booster (CHF 231.20) oder Lifestyle (CHF 299.20) Freunde-Preis: Meldet euch zu zweit an und zahlt Total: CHF 180.- statt 240.- für die Teilnahme ohne Herbalife Paket CHF 130.- statt 180.- für die Teilnahme mit Herbalife Paket (in den Gewinnertopf kommen unverändert CHF 40.- pro Person) Rückerstattungen: Die Challngegebühr und die Verwendung des Materials sind nicht rückerstattungsfähig (bei häufigen Absetzen oder anderem Unvorhergesehenem, wird das billateral geklärt). Die Herbalifepakete haben eine 30-tägige Zufriedenheitsgarantie.



Herbalife Pakete

Nahrungsergänzung ist eines der Themen, die wir in der Challenge zusammen anschauen werden. Ich bin mir sicher, dass ich ohne diese keine Chance hätte, die benötigten Nährstoffe auf mich zu nehmen. Ganz einfach weil,

  • ich keine Zeit und Lust habe aufwändig zu kochen
  • wir in der Schweiz zu einigen Nährstoffen fast kein Zugang haben, wegen der langen Transportwege von Früchten und Gemüsen
  • Lebensmittel aufgrund der Umweltbedingungen starke Nährstoffverluste leiden
  • ich keine Lust und Zeit auf Kalorienzählen und Kontrolle habe
  • Ich habe mich vor einigen Jahren für die Marke Herbalife entschieden, weil ich mich mit der Wissenschaft dahinter, den Produktionsverfahren und natürlich mit den feinen Produkten absolut identifizieren kann.
Eines der folgenden Pakete gehört also eigentlich zur Challenge dazu. Es soll eine Anregung sein, über Nahrungsergänzung nachzudenken und erste Erfahrungen zu sammeln. Am besten probierst du es einfach mal aus. Egal was deine Meinung danach ist, Hauptsache du konntest dir eine machen. Ausserdem: einmalig erhältst du mit der Teilnahme an der Challenge die Chance die Herbalife Produkte mit einem Rabatt von 15% zu erhalten! Die Pakete sind für einen Gebrauch von 30 Tagen gerechnet. das Frühstücks Programm kostet CHF 136.- statt CHF 160.- beinhaltet folgende Produkte:
  1. ein Herbalife Shake nach deinem Geschmack
  2. ein Instant-Kräuter-Tee, mit dem Geschmack deiner Wahl
  3. Aloe Vera Getränkekonzentrat
Das Früstückspaket ist ein gesundes, ausgewogenes Frühstück in drei Schritten. "rundum versorgt" kostet CHF 171.70 statt CHF 202.- beinhaltet folgende Produkte:
  1. ein Herbalife Shake nach deinem Geschmack
  2. ein Instat-Kräuter-Tee, mit dem Geschmack deiner Wahl
  3. Multivitamin-Presslinge für Frau oder Mann
  4. Omega-3 Kapseln
  5. ein Multiballaststoffdrink (unser Bauchfettzerstörer)
Mit diesem Paket bist du den ganzen Tag rundum gut versorgt und unterstützt deinen Körper bei wichtigen Funktionen wie Muskelaufbau und Fettverbrennung. der Figur-Booster kostet CHF 231.20 statt CHF 272.- beinhaltet folgende Produkte:
  1. zwei Herbalife Shakes nach deinem Geschmack
  2. ein Instat-Kräuter-Tee, mit dem Geschmack deiner Wahl
  3. Multivitamin-Presslinge für Frau oder Mann
  4. Ernährungs-Aktiv Kapseln zur Anregung der Fettverbrennung
  5. ein Multiballaststoffdrink (unser Bauchfettzerstörer)
Der Figur-Booster ist für mehr als nur den Körper unterstützen. Mit diesem Paket ersetzt man täglich zwei Mahlzeiten mit einem Shake, um so mühelos auf die richtige Kalorienanzahl zu kommen. das Lifestyle Programm kostet CHF 299.20 statt CHF 352.- beinhaltet folgende Produkte:
  1. ein Herbalife Shake nach deinem Geschmack
  2. ein Protein Getränkemix
  3. ein Instat-Kräuter-Tee, mit dem Geschmack deiner Wahl
  4. Multivitamin-Presslinge für Frau oder Mann
  5. Ernährungs-Aktiv Kapseln zur Anregung der Fettverbrennung
  6. Kalzium und Spurenelement-Presslinge
  7. Omega-3 Kapseln
  8. ein Multiballaststoffdrink (unser Bauchfettzerstörer)
Dieses Paket ist die Deluxe-Version aller anderen. Es bietet täglich eine ausgewogene Mahlzeit, alle nötigen Vitamine, Ballaststoffe und Mineralstoffe sowie wichtige Fette. Mit dem Proteingetränkemix kommt ein feiner und gesunder Snack hinzu. An unserem individuellen Kennenlerntermin vor der Challenge, erfährst du wichtige Infos zu den Produkten und wie man sie anwendet. Wenn du es vorher schon wissen willst, besuche einfach herbalife.ch



Termine und Teilnahme

auf Anfrage ab einer Gruppe von 5 Personen.